Odchudzanie

[comanka]

Moim zdaniem podstawowa przyczyna naszej nadwagi siedzi w naszej głowie. Takie problemy jak łaknienie na słodycze też da się pokonać. Nie koniecznie suplementami. Moim zdaniem pomoże Ci tutaj psychodietetyk http://twojcel.eu/psychodietetyk/ . Zacznij od kontaktu z tym Panem. Moim zdaniem to Ci pomoże raz i skutecznie

[Werka01]

Prawidłowe odchudzanie to przede wszystkim odpowiednio dobrana, zdrowa dieta oraz ćwiczenia fizyczne. Trzeba oczywiście poświęcić na to odpowiednią ilość czasu i cierpliwości. Jednakże czasami po intensywnym odchudzaniu na ciele mogą pozostać niezbyt atrakcyjne rozstępy. Ale i z tym można sobie poradzić poprzez bezpieczne laserowe leczenie rozstępów w Tesoro Clinic. Są to zabiegi mało inwazyjne, a efekty naprawdę zadowalające. Dzięki temu można jeszcze bardziej podnieść swoją pewność siebie i dobre samopoczucie oraz zadowolenie z własnego wyglądu.

[plenj]

Odchudzanie to nie tylko dieta, potrzebny jest też wysiłek fizyczny. Każdy musi znaleźć sposób na siebie, ja akurat robię ćwiczenia z obciążeniem, kupiłam specjalne sztangi https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... a-951.html i w domu, po pracy przed tv sobie codziennie trochę ćwiczę. Przynosi to rezultaty

[selek]

Jak chcesz schudnąć to trzeba po prostu ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Jazda na rowerze dobrze robi na nadwagę a i daje sporą dawkę adrenaliny. Polecam zakupić sprzęt z tego katalogu https://katalog.bikeworld.pl/2019/web/ Portal jest bardzo dobry jeśli chodzi o rowery i zna się na swojej branży więc można im zaufać w tej kwestii.

[SzczęśliwaJola]

Podstawą przy traceniu wagi jest tak jak mówisz odpowiednia dieta. Jak to mawiają jest się tym co się je wiec również i ja postanowiłam zmienić trochę moje odbicie w lustrze i natrafiłam na opcję cateringu http://dietly.pl/ i chciałam Was z tego miejsca zapytać co o tym sadzicie? Słyszałam na prawdę dobre opinie

[Kulka]

odchudzanie nie jest niczym trudnym jesli trzymamy sie odpowiedniej diety no i regularnie cwiczymy. Warto jednak pracowac nad soba pod czujnym okiem dobrego trenera. Ja bardzo chwalę sobie tych z siłowni Energym w Krakowie https://www.energym.com.pl/ - mozna zapisac sie zarowno na kursy typu futness zumba, lub zapisac sie do trenera personalnego - na efekty nie trzeba bedzie dlugo czekac

[kalusia]

Wielu z nas odchudzanie kojarzy się z męczarnią i pasmem wyrzeczeń... Tymczasem wcale nie musi tak być By odchudzanie było naprawdę skuteczne trzeba się trzymać kilku zasad i przede wszystkim inaczej nakierować swoje myślenie... Zerknijcie sobie na ten blog a w nim dlaczego nie warto skupiac się na liczeniu kalorii https://jakiepudelko.pl/blog/dlaczego-w ... riach.html .

wypadek w olszynach małopolska

[Alice7]

A co myślicie o diecie ketogenicznej? Byłam już na diecie pod kontrolą dietetyka natomiast ostatnio słyszę dużo dobrego o diecie ketogeniczniej http://www.portal-zdrowia.eu/czym-rozni-sie-dieta-weglowodanowa-od-ketogenicznej/. Czy ktoś z Was stosował coś takiego? Chętnie dowiem się, jakie efekty udało się Wam osiągnąć?

[sakrana]

Ja miałam ogromny problem z wagą, ale w końcu się wzięłam za siebie i kupiłam sobie taki sprzęt do ćwiczeń https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... e-967.html . Zaczęłam systematycznie wykonywać treningi i z czasem waga naprawdę zaczęła spadać, a sylwetka zdecydowanie się poprawiła

[kasiunia]

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami... więc na plaży trzeba jakoś wyglądać.Wszyscy szukają różnych diet ale tak na prawdę wszystko sprowadza się do właściwego sposobu odżywiania się oraz uprawiania regularnie sportu. Ja o lutego tego roku regularnie uprawiam długie spacery a w zasadzie szybki marsz wspomagam tym dietę ketogeniczną - https://marketbio.pl/category/dieta-ket ... -ketogenna - to wprowadzenie organizmu w stan pozyskiwania energii głównie z tłuszczów podawanych w pożywieniu oraz magazynowanych w tkance tłuszczowej. Do tego używam zdrowych produktów, mniej cukru i efekty są.Jak długo wytrwam... oby jak najdłużej. pzdr

[kama02]

Ja myślę, ze trzeba zbudować swoja dietę na odpowiedniej liczbie kalorii i wykluczeniu niezdrowych produktów. Jeżeli nie wiecie, jak do tego podejść to polecam Wam ten artykuł http://jestesmyzdrowi.eu/jak-wyliczyc-zapotrzebowanie-kaloryczne/ Podstawowa wiedza, ale od czegoś trzeba zacząć

[waxa]

Ja rok się odchudzałam. Poszłam do dietetyczki i jestem bardzo zadowolona bo schudłam 30kg. Niestety została mi wiotka skóra w okolicach bioder i piersi. Mój mąż zapisał mnie do https://www.qclinique.pl/zabiegi/zabiegi-ujedrniajace na zabiegi ujędrniające bo wiedział, że to mój duży kompleks. Po serii zabiegów skóra wygląda cudownie. Na prawdę polecam. Żaden balsam nie dawał mi takich efektów jak specjalistyczna terapia.

[sevenpoints]

Również apeluję o wykonywanie ćwiczeń co najmniej kilka razy w tygodniu. Mam nadzieję, że dacie się przekonać. Nie będę was motywował ale efekty naprawdę widać bardzo szybko. Jeżeli jesteście leniwe to kupcie na przykład step: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-2 ... y-HMS.html. W sumie ćwiczenia wydają się bardzo proste ale naprawdę nieźle dają w kość. Może znacie jeszcze jakieś ciekawe przyrządy do ćwiczeń?

[ulka55]

Ja od jakiegoś czasu myślę o przejściu na dietę ketogeniczną. Słyszałam o niej wiele dobrego. Na https://marketbio.pl/category/dieta-ket ... -ketogenna znalazłam produkty spożywcze dla osób bedących na diecie keto, low carb i high fat. Ktoś z was jest na jednej z tych diet?

[bibik]

ja to mialam dramat po ciazy... nie moglam nawet jednego kilograma zgubic, nie wiedzialam juz co robie zle, a staralam sie naprawde zdrowo odzywiac, w koncu trafilam do pani Elzbiety i ona wszystko mi wyjasnila, jadlam nie tak jak powinnam... ale teraz mam ulozony plan zywienia i jest super, jestem na dobrej drodze do wymarzonej sylwetki https://horba.dobrydietetyk.pl/

[Lilka]

Witam, wiem odchudzanie to trudny temat i należy do niego podejść bardzo poważnie aby uzyskać dobre efekty, w moim przypadku połączenie diety z ruchem sprawdziło się w 100% już po 2 tygodniach był 5kg mniej, ale pojawił się inny problem, została brzydka skóra na brzuchu, tutaj już same ćwiczenia nie dawały rady, ale trafiłam w dobre ręce, jeśli chodzi o modelowanie sylwetki to Mała Klinika to bardzo dobre miejsce https://malaklinikaurody.pl/medycyna-estetyczna/ w Gdańsku jestem po zabiegach i muszę przyznać że takiego efektu się nie spodziewałam.

[Samerba]

Dla osób z duża nadwagą bardzo skuteczną metodą odchudzania jest założenie opaski na żołądek.Moja znajoma miała robioną taką operację w Warszawie w Szpitalu św.Elżbiety. Bardzo sobie chwali i sam zabieg i tamtejszą opiekę medyczną. Schudła już45 kg.

[demik]

Również zabiegi odchudzające są skuteczne. Gdy dieta i ćwiczenia nie pomagają, warto pomyśleć o zabiegu. Zobaczcie jak on wygląda: http://www.dermedik.pl/poradnia-dietety ... hudzajace/

listwa łączeniowa 3-fazowa

[nat]

Dla osób z duża nadwagą bardzo skuteczną metodą odchudzania jest założenie opaski na żołądek.

Trudno się z Tobą nie zgodzić, ale jednak jest to inwazyjna metoda i nie każdy się na nią godzi. Tak samo jak na balonik, ale to akurat dla osób o naprawdę wysokim BMI. Ja to jednak wolałabym najpierw zacząć odchudzanie od środków takich jak https://zyj-zdrowiej.pl/jak-jesc-amaran ... pory-dnia/ , to znaczy produktów spożywczych. A nuż lepsze odżywianie pozwoli na gubienie wagi, kto wie.

[domi.nika]

Spróbujcie cateringu dietetycznego z posiłkami dostosowanymi do waszych potrzeb , polecam ten od firmy https://slowchef.pl , mają pyszne posiłki , oferuję również dietę wegetariańska https://slowchef.pl/oferta/dieta-wegetarianska/ i dietę superfoods https://slowchef.pl/oferta/dieta-superfoods/

[marcela22]

Ja zawsze byłam za rozsądnym jedzeniem zielonego i aktywnością ruchową. Stąd wolę te metody. Jedyne do czego mogę się przyznać to to, że z wiekiem muszę już chodzić na zabiegi na zmarszczki https://dermestetic.pl/zabiegi-estetyczne do lekarza. Niestety, na starzejący się PESEL samemu wiele się nie poradzi. Ale jedyne na co chodzę to zabiegi z kwasem hialuronowym, na zmarszczki.

[martyna555]

ojj ja też usuwałam zmarszczki, zrobiłam sobie lifting w klinice dermed w Krakowie, poprawiony owal twarzy, skóra jest napięta a twarz wydaje się świeza.

[ElkaR]

Jeżeli chodzi o odchudzanie to dużo jest teraz zabiegów które ułatwiają nam to Ja jem wszystko ale z umiarem problem z cellulitem też miałam i kilka cm za dużo ale zastosowałam zimny laser w https://klinikamiracki.pl/modelowanie/ każda z was pewnie tam coś znajdzie dla siebie

[Panidomu5]

Jestem bardzo nie systematyczną osobą a dieta to kara dla mnie najgorsza na świecie dla tego chętnie korzystam z zabiegów w klinice Bieńkowscy Clinic https://bienkowscyclinic.pl Teraz bez wyrzeczeń jestem szczuplejsza bardzo mi sie to podoba mogłam wcześniej się na te zabiegi zdecydować

[serowa]

Ja nie mam żadnej specjalnej diety, po prostu zwracam uwagę na to co jem. Stawiam na dużo warzyw i owoców, ale też różnego rodzaju soki owocowe. Na przykład bardzo fajne są te z Caprio https://www.auchandirect.pl/auchan-wars ... p-98500976 Nie są drogie, więc każdy może pozwolić sobie na ich zakup. A co ważne, mają fajny skład i witaminy

[Kulka]

Jest wiele diet odchudzajacych - jednak trzeba dobrac dla siebie odpowiednia a takze pamietac o regularnych posilkach - przede wszystkim nie mozna sie glodzic. Ja polecma od siebie wspolpracy z Nuja https://www.nuja.pl u ktorej w dobrej cenie mozna zamowic taka diete sokową w pełni spersonalizowana

[Emulka]

Odchudzanie to długotrwały proces i nie jest łatwy. Można sobie pomóc zakładając opaskę bariatryczna.Mój kolega miał duza nadwage był na takim zabiegu w Szpitalu św.Elzbiety na Mokotowie. Bardzo mu to pomogło zrzucić zbędne kilogramy.

[Doma]

Przy odchudzaniu trzeba pamiętać o tym, że organizm musi otrzymać składniki odżywcze, witaminy i minerały, dlatego dobrym sposobem jest włączenie do diety pełnowartościowe soki, które mogą zastąpić np. drugie śniadanie czy kolacje. Ja ostatnio dużo czytałam o różnego rodzaju sprzętach i w oko wpadły mi wyciskarki kuvings, które mają naprawdę dobrą opinię

[kalusia]

Ważna jest przede wszystkim zdrowa i racjonalna dieta, która zawiera wartościowe produkty. Nie stać mnie na dietetyka, ale sama staram się szukać informacji w magazynach bądź necie na takich stronach https://sustainablecities.net/ , więc już trochę wiedzy na temat zdrowego odżywiania mam. Dla mnie ważne jest zdrowie, dlatego w ciągu dnia piję dużo wody, a do mojej diety wprowadzam owoce i warzywa.

[serowa]

Sterydy swoją popularność zawdzięczają wyjątkowej szybkości działania. Są bardzo efektywne, a do tego niedrogie. Polecam zajrzeć na stronę https://sterydy.co/ aby dowiedzieć się nieco więcej na ten temat.

[Zoja]

Wydaje mi się, ze gdy stosuje się catering dietetyczny https://dietly.pl/catering-dietetyczny/zielonagora , to już jest wystarczająca motywacja do tego, aby nie podjadać. A to dlatego, że mi na przykład byłoby szkoda pieniędzy zarówno na łakocie jak i dietę. Po prostu jedno wyklucza drugie. Przymierzam się, aby złożyć zamówienie u jednego z dostawców cateringu. Nie będę musiała martwić się o porę jedzenia oraz świeży i wartościowy posiłek.

[sevenpoints]

Szukam dobrej firmy, która zajmuje się takim tematem jak catering dietetyczny w Bydgoszczy. Wie ktoś coś o tym? Znalazłem taką stronkę wczoraj : http://www.laboratoriumkalorii.pl . Co sądzicie na jej temat? Wydaje się ona być profesjonalna. Zależy mi na porządnym podejściu do tego cateringu. Dajcie znać co wiecie na ten temat, dzięki.

[tomasz22]

Obecnie się odchudzam i zwracam uwagę na to co jem jak również regularnie ćwiczę . Niedawno kupiłam sobie hantle kettlebell z tej strony tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... g-HMS.html . Dzięki nim wzmacniamy mięśnie i doskonale rozwijamy koordynację ruchową .

[mczay]

Żeby uniknąć efektu jo-jo podczas odchudzania dieta powinna być dłuższa ale mniej restrykcyjna. Tutaj https://www.ostrowmaz24.pl/art/29852/di ... eprowadzic macie więcej info w tym temacie. Moja mama zdecydowała się na wykupienie kateringu dietetycznego i jak do tej pory jest zadowolona, chudnie.

[wooow]

Jeżeli chcecie usprawnić swój proces odch

[latowiosnajesienzima]

W kwestii odchudzania zbyt restrykcyjna dieta może przynieść fatalne korzyści takie jak zaburzenia odżywiania. Dlatego jeśli chcemy zdrowo się odchudzać warto skorzystać z pomocy dietetyk i psychodietetyk https://www.ewakolaczyk-dietetyk.pl

[selek]

Żeby schudnąć trzeba zacząć od zmiany nawyków żywieniowych i zwiększyć aktywność fizyczną. Jeśli chodzi o nawyki żywieniowe to najlepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z cateringu dietetycznego. Wszystkim z stolicy polecam ten catering https://zdrowemenu.com/ gdzie masz nie tylko niską cenę ale także zróżnicowane dania przygotowane z najlepszych produktów.

[parasite]

Schudłam do wagi sprzed ciąży, jednak niektóre części ciała były nieco bardziej oporne. Zdecydowałam się na wizytę u dr Kopycińskiej, która zaproponowała mi taki zabieg https://drkopycinska.krakow.pl/zabiegi/ ... niekcyjna/ - lipoliza iniekcyjna w moim przypadku przyniosła rewelacyjne efekty.

[comanka]

Warto wspierać odchudzanie też suplementami diety bo wtedy efekty sa znacznie lepsze. Możesz spróbować zastosować jeden z tych suplementów https://www.sklepzycia.pl/suplementy-ta ... dchudzanie . W ten sposob możesz zobaczyć szybciej efekty odchudzania.

[mloda2]

Odchudzanie jest procesem, który może zupełnie odmienić Twoje życie. Chociaż wydaje się to niesamowicie trudnym elementem, który na pewno obarczony będzie masą porażek, na pewno warto próbować.W tej drodze, bez wątpienia pomoże Ci firma https://www.foxbootcamp.pl/ i ich wyjazdy odchudzające, dzięki którym zyskasz podstawową wiedzę, nauczysz się gotować i dowiesz się jak Twoje ciało reaguje na pewnego rodzaju działania.

[Kulka]

Wiadomo ,ze kazdy teraz chce zadbac o siebie i o swoja linię. Taka moda jest jednak zdrowa. Mnie odchudzanie zajęło około pól roku, ponieważ regularnie ćwiczyłam i nosiłam odpowiednią bieliznę. Moimi faworytami jest bielizna z http://orirose.pl/ Zwłaszcza ta korygująca jest bardzo skuteczna. Po ciąży miałam zaniedbane ciało i dzięki ich bieliźnie oraz pasowi poporodowemu moje problemy zniknęły po kilku miesiącach. Wyglądam tak jakbym nigdy wcześniej nie urodziła

[Kasiak77]

Jest też prostsza droga do lepszej sylwetki i chodzi tutaj o modelowanie https://mediderm.com.pl/oferta/kosmetyk ... e-sylwetki. Dostępnych zabiegów jest wiele, dlatego najlepiej doradzić się specjalistów, jaki będzie najlepszy dla Waszego ciała.

[klara44]

Można też skorzystać z takiej modelującej bielizny, tutaj https://ekskluzywna.pl/bielizna-korygujaca fajna oferta tego typu produktów, polecam zajrzeć wszystkim zainteresowanym.

[Dariaa]

Ja jestem już tydzień na bezwęglowodanowej-spadło jakieś 1-2 kilo-najbardziej czuję w spodniach-mniej obciskaja na tylku, w zasadzie są pomału luźne....

Wcześniej odżywiałam się już w ten sposób.
Po chyba 3 miesiącach-nie pamiętam zrzuciłam jakieś 7 kilo, i trzymałam wagę przez jakieś 2 lata, dopóki nie zaczęłam wcinać węglowodanów ( w pół roku jakieś 4-5 kilo mi wróciło)..

No - a teraz zaczynam znowu....))))
Mi ta dieta po prostu smakuje,mam więcej energii.

Ćwiczenia przy diecie nie są konieczne, bo i tak się chudnie bez tego, ale jak najbardziej wskazane-wtedy waga na prawdę leci w dół.....

Miałam cellulit, w zasadzie nadal mam ale powoli zaczyna się zmniejszać:
https://stalowemiasto.pl/artykuly/artyk ... z&id=48616

Duża w tym zasługa koncentratu Vialise na cellulit

[izzy2311]

Dobra dieta to bardzo istotna sprawa. Dobrze jest wiedzieć jak ją dobrać bo inna dieta będzie na budowanie masy, a inna na odchudzanie. Na stronach o tematyce diet np. http://www.leczenieotylosci.net/ powinny być takie informacje.

[sakrana]

Ja zakupiłam orbitrek https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1026.html i dzięki niemu udało się pozbyć już 5 kg. Fajna rzecz która nie jest droga i nie zajmuje nie wiadomo jak dużo miejsca. Zawsze chciałam mieć takie coś na własność i się udało.

[Beata86]

Przy odchudzaniu spoko opcją jest dieta pudełkowa , zawsze ma się pod kontrolą to co się je i nie trzeba się niczym przejmować. Moje jedzonko było bardzo smaczne i nigdy nie byłam po nich głodna i na prawdę dużo schudłam dzięki temu.

[selek]

Sposobów na odchudzanie jest wiele można ćwiczyć i stosować dietę ale warto wypróbować rozwiązanie w postaci modelowania sylwetki icoone którą dostaniesz tutaj https://www.derma-med.pl/ w postaci zabiegu wykonanego przez profesjonalistów. Na pewno dobrze wpłynie na naszą sylwetkę a najlepiej połączyć zabiegi z pozostałymi rozwiązaniami .

[lampka]

Suplementem diety, który wspomaga odchudzanie jest błonnik witalny. W jego skład wchodzą naturalne składniki, takie jak nasiona roślin. Przede wszystkim musicie zmienić dietę na taką, która jest bogata w błonnik. Na stronie: https://www.zdrowonaturalnie.pl/rola-bl ... e-ludzkim/ dowiecie się dlaczego.

[Gośka]

Polecam wypróbować diety wegetariańskiej, u siebie fajne efekty widzę. Waga stale idzie w dół, na pewno dużo zdrowiej się odżywiam i zwracam uwagę na to co kładę na talerz, do tego biorę witaminę d3 i omega-3 oraz przydatna na diecie bezmięsnej jest suplementacja żelaza, żeby unikać niedoborów, fajne żelazo w dobrej cenie zamawiam z https://www.phamily.pl/kategoria/zelazo,0.html

[sła]

No ja wam powiem, że udało mi się schudnąć i to dużo, bo ponad 40kg. Od ponad roku wagę utrzymuję, wszystko udało mi się osiągnąć własnymi siłami, chudłam dość szybko, zwłaszcza na początku, bo wiadomo, jak się w ogóle nie ruszałam, a jak zaczęłam, to waga szybko schodziła. Jedne co, to została mi skóra. Na brzuchu miałam taki straszny nadmiar skóry, który musiałam tak jakby wciskać w spodnie, no jakość przytrzymywać i ukrywać, bo nie tylko wyglądał źle, ale też mi przeszkadzał. Postanowiłam umówić się na abdominoplastykę, czyli zabieg usunięcia tego nadmiaru skóry, do chirurga Łątkowskiego z kliniki w Polanicy-Zdroju i on mi tą operację przeprowadził. Wyszło bardzo dobrze, jestem w pełni zadowolona z efektu, mimo napięcia skóry nie miałam takiego odczucia, wszystko ładnie mi się układa na brzuchu, szwy dobrze się zagoiły, lekarza mogę wam szczerze polecić.

[miłk]

Może to dziwne, ale ja ćwiczyłam w gabinecie Ladies First http://ladies-first.pl/odchudzanie/ w Warszawie. Tam chodziłam na zabiegi Body Shape, były to ćwiczenia w kapsule pod ciśnieniem, które znacznie przyspieszyły spalanie kalorii, no i całkiem szybko schudłam ponad 10kg. To wyszło super, nie mam jo-jo ani niczego takiego, zamiast tego cieszę się swoją dawną sylwetką, sprzed ciąży, polecam ich serdecznie.

[olik89899]

To bardzo dobrze, że chcesz coś zrobić ze swoim życiem i postanowiłeś się odchodzić. Na początek polecam Ci przeczytać artykuł Akopa Szostaka, w której wyraża swoją opinię na temat diety. Jako, że ma on ogromną wiedzę na ten temat, sporo z tego artykułu się dowiesz. Warto też skorzystać z pomocy specjalisty, który rozpisze Ci tą dietę. Trzymam kciuki

[Tośka44]

W mojej opinii akurat fajną opcją jest Dieta pudełkowa Warszawa od SportFoodBox tym bardziej, że mają dostępne różne opcje diet. Ja korzystam na ten moment z wersji Wege Fit. Mega dobrze zbilansowana pod względem makro i smaczna tak że nie czuje że jestem na jakiejkolwiek diecie.

[Felicjaną]

Dieta dietą, to jest 70% sukcesu udanego odchudzania. Ale są jeszcze inne rzeczy jak treningi czy np zabiegi różnego rodzaju jak np krioterapia https://jetsetspabeauty.pl/cryo-t-shock/ Gdzie w efekcieprocesów krioterapii i termografii niszczy się komórki tłuszczowe, a co za tym idzie miejscowo trwale znika tkanka tłuszczowa i cellulit. Jest to bezinwazyjna alternatywa dla liposukcji.

[Tola]

Myślę, że w procesie odchudzania mogą Wam pomóc zabiegi kriolipolizy. Takie zabiegi polegają na zamrażaniu tkanki tłuszczowej bez uszkadzania sąsiadujących tkanek. Można zastosować je na różne partie ciała - na przykład na brzuch czy też uda. Więcej informacji znajdziecie na stronie kliniki Neonia z Krakowa: https://neonia.com.pl/zabiegi-na-cialo/kriolipoliza/ .