Dieta dla sportowca

Masz kłopot i szukasz obiektywnej opinii lub rady? Dodaj wątek, opisz swoje problemy - na pewno ktoś Ci pomoże!
Awatar użytkownika
rozmowna
Posty: 88
Rejestracja: 22 mar 2019, 11:51

Dieta dla sportowca

Post autor: rozmowna »

Siemka szukam pomysłów na dietę dla sportowca. Czy jesteście w stanie mi coś doradzić?
Awatar użytkownika
nat
Posty: 98
Rejestracja: 21 cze 2019, 12:17

Re: Dieta dla sportowca

Post autor: nat »

Wydaje mi się, że ona ogranicza węglowodany, wiec coś takiego https://omegatrade.pl/dieta-ketogeniczn ... -schudnac/ mogłoby być, ale ja się na tym nie znam, musiałabyś popytać na specjalistycznym forum. Oni tam sobie nawzajem podpowiadają, co i jak jeść. Wiem na pewno, że całkiem sporo białka będzie potrzebować.
Awatar użytkownika
Daria
Posty: 547
Rejestracja: 08 maja 2019, 23:24

Re: Dieta dla sportowca

Post autor: Daria »

Z tego, co się orientuję, to są firmy cateringowe, które oferują specjalną dietę pudełkową dla sportowców właśnie. Z ich listą możecie zapoznać się na stronie https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/sportowa. Myślę, że warto z czegoś takiego skorzystać, bo jak wiadomo, kiedy uprawia się sport, nie ma za bardzo czasu na spędzanie wielu godzin w kuchni ;)
Awatar użytkownika
Kulka
Posty: 332
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:27

Re: Dieta dla sportowca

Post autor: Kulka »

Ja niestety nie mam zbyt wiele czasu na przygotowywanie sobie posilkow. Nie chce rowniez decydowac sie na diete pudelkowa bo jest bardzo kosztowna. Mysle wiec nad takim rozwiazaniem jak kupno szybkowaru elektrycznego a szczegolnie ten https://www.adler.com.pl/index.php/Main/Produkt/cr_6409 zwrocil moją uwage. Ma az 8 programow gotowania wiec przygotuje w nim wiele smacznych posilkow a do tego w szybkim tempie. Chyba przejde sie do sklepu stacjonarnego Adler :)
Awatar użytkownika
Freja
Posty: 42
Rejestracja: 05 mar 2020, 21:54

Re: Dieta dla sportowca

Post autor: Freja »

Rozmowna, jeśli interesuje Cię pełny jadłospis, niestety nie doradzę, bo powinien być on ułożony indywidualnie, z uwzględnieniem Twojego zapotrzebowania na energię oraz określone składniki odżywcze. Dla każdego, kto uprawia sport są jednak i uniwersalne wskazówki dietetyczne- zaleca się np. spożywanie dość kalorycznych aczkolwiek niewielkich objętościowo posiłków, bogatych w białko i węglowodany. Jedną z moich ulubionych przekąsek tego typu jest granola czekoladowa z dodatkiem malin i nasion słonecznika. Można ją przygotować samemu w domu albo kupić gotową, np. tutaj https://onedaymore.pl/sklep/granola-cze ... -malinami/ . Ja postępuję różnie, gdy mam czas stawiam na samodzielne komponowanie granoli, niekiedy wzbogacając ją o więcej składników, gdy natomiast mi go brakuje (co zdarza się często) sięgam po granolę kupioną w sklepie ze zdrową żywnością:)
Awatar użytkownika
mczay
Posty: 533
Rejestracja: 31 sie 2019, 20:03

Re: Dieta dla sportowca

Post autor: mczay »

Dla sportowca dieta musi być dobrze dobrana aby dostarczała wszystkich potrzebnych składników mineralnych i witamin. Tutaj http://viavision.pl/jak-wybrac-diete-na ... wskazowki/ znalazłem artykuł który może wam pomóc dobrać dla siebie odpowiednią dietę, warto przeczytać.
ODPOWIEDZ